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Le secret de la duchesse d’Alembert pour garder sa ligne ? Une vigilance constante sur ce qu’elle mange. C’est une professionnelle qui travaille de longues heures et qui est souvent debout. Il n’est donc pas étonnant qu’elle doive maintenir sa silhouette à un niveau quasi professionnel. Mais même si elle ne pèse pas plus de 50 kg, elle n’a pas un gramme de graisse sur elle. Alors comment peut-elle garder son corps en forme toute la journée, tous les jours ? En éliminant toutes les saletés qui s’accrochent à son corps et en s’assurant qu’elle est aussi propre que possible avant d’entrer au bureau.

Que peut-elle faire pour rester si mince ?

 

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À première vue, il semble qu’il n’y ait pas grand-chose qu’une professionnelle puisse faire pour garder la ligne. Mais il existe des moyens pour qu’une professionnelle en activité puisse garder sa ligne.

 

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Entretenez une relation saine avec votre nourriture. Beaucoup d’entre nous mangent parce qu’ils y sont obligés, et pas nécessairement parce qu’ils en ont envie. Si un jour vous vous gavez du journal télévisé ou d’un paquet de chips, ne vous sentez pas mal. La frénésie alimentaire n’est pas saine et stratifie la composition de votre corps. Lorsque vous vous empiffrez, vous ne vous contentez pas de manger de mauvais aliments, vous éliminez également les bons aliments qui s’accumulent dans votre corps et vous privez de votre énergie.

 

Faites attention à ce que vous mangez. Plus vous en saurez sur ce que vous mettez dans votre corps, plus il vous sera facile de contrôler vos habitudes alimentaires. Assurez-vous que vous ne vous contentez pas de grignoter des en-cas de taille moyenne tout au long de la journée, mais que vous équilibrez également vos repas quotidiens de 2 à 3 heures. De cette façon, vous serez plus conscient de ce que vous mettez dans votre corps et pourrez modifier votre régime alimentaire si nécessaire.

 

Non seulement vous devez faire attention à ce que vous mettez dans votre corps, mais vous devez également faire attention à ce que vous emportez. Si un collègue de travail apporte un jour un plat à emporter et que vous n’avez pas encore mangé, ne vous contentez pas de prendre quelques bouchées et de le renvoyer. Demandez au serveur si vous pouvez le payer au comptoir et essayez de manger quelque chose de sain le reste de la journée.

 

Comment cela fonctionne-t-il ?

 

Il est important de noter qu’il s’agit d’un régime qui doit être suivi de manière cohérente pour être efficace. Si vous suivez un régime juste avant le travail ou le week-end, il est probable que vous perdiez de la masse musculaire et que vous ayez plus de mal à maintenir le régime.

 

Si vous avez des collègues de travail qui suivent également un régime, il est probable que vous ne respecterez pas leurs limites de perte de poids. C’est pourquoi il est essentiel de faire des choix sains lorsque vous êtes au travail.

 

Conseils pour tous ceux qui veulent avoir l’air bien et se sentir bien

 

Si vous avez des problèmes d’image corporelle et que vous avez du mal à accepter que vous êtes en pleine forme, essayez de faire un inventaire d’auto-compassion. Mettez-vous au travail et déterminez ce que vous pouvez faire pour vous sentir bien dans votre peau.

 

Si vous avez du mal à sortir du lit le matin, regardez comment vous répondez oui à d’autres questions. Êtes-vous gentil avec vous-même ? Prenez-vous soin de vous au quotidien ? Vous sentez-vous bien dans votre peau ?

 

Si vous avez du mal à vous concentrer sur ce que vous faites dans le présent, vous ne vous rendez pas service en regardant comment vous vous sentez dans le passé et non dans le futur. Vous devez prendre du temps pour ce que vous aimez, ce que vous faites et ce que vous avez à faire dans le moment présent.

 

N’oubliez pas de boire de l’eau

 

Boire de l’eau est fortement recommandé dans tous les régimes, mais est-ce vraiment nécessaire dans un régime axé sur la perte de poids ?

 

La réponse courte est probablement non, mais si vous suivez un régime qui vise à maintenir votre poids, vous devez absolument boire de l’eau. Si vous ne consommez pas d’eau, votre corps travaille contre lui-même. En éliminant l’humidité de votre corps, votre peau et vos cheveux seront secs et tendus ; c’est pourquoi il est recommandé d’hydrater la peau jour et nuit.

 

Votre corps a également besoin d’eau pour digérer correctement les aliments que vous mangez. Sans eau, les enzymes de votre estomac seront incapables de décomposer les aliments que vous mangez. Et comme nous le savons, la nourriture est un carburant. Prendre trop de poids est un moyen sûr d’augmenter votre niveau de stress et de rendre plus difficile le contrôle de vos habitudes alimentaires.

 

Conclusion

 

Il est facile de se laisser emporter par les médias sociaux et la couverture médiatique des célébrités qui luttent constamment contre les rondeurs, mais que se passe-t-il lorsque vous portez un regard critique sur votre propre santé ?

 

Même si vous aimeriez vous asseoir, vous détendre et regarder votre silhouette se dessiner lentement, ce n’est pas possible. Vous ne perdez pas seulement vos cheveux et vos ongles, vous vous privez aussi de votre énergie et de votre santé.

 

N’oubliez pas que vous ne pouvez pas tout faire pour contrôler ce que vous mangez et comment vous bougez. Le reste dépend de vous.

 

Nous avons tous la capacité de prendre soin de nous-mêmes et de notre santé. Il s’agit simplement de s’assurer que nous le faisons.